คนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักและรอบเอวใหม่ๆ ขอแนะนำให้ใช้ของเล่นวัยเด็ก
อย่างฮูลาฮุ้ปมาเป็นอุปกรณ์ค่ะ
อย่างฮูลาฮุ้ปมาเป็นอุปกรณ์ค่ะ
เพราะฮูลาฮุ้ปช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย ลดรอบเอว และหน้าท้องได้อย่างดี
แต่สำหรับคนที่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร มีเคล็ดไม่ลับ มาบอกค่ะ
วิธีเลือกฮูลาฮู้ป
- ทำจากยางที่มีความนุ่ม
- มีน้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัม
- เส้นรอบวงของฮูลาฮู้ป ที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงประมาณ 280 เซนติเมตร
สำหรับผู้ชายประมาณ 300 เซนติเมตร หรือเมื่อวางฮูลาฮู้ปกับพื้นแล้วยกตั้งขึ้น ความสูงควรอยู่ระหว่างช่วงเอวถึงหน้าอก
วิธีเล่น
- ยืนแยกเท้าเล็กน้อย ให้เท้าข้างที่ถนัดอยู่ล้ำไปข้างหน้ากว่า อีกเล็กน้อย
- ขณะหมุนฮูลาฮู้ปให้โยกเอวและสะโพกเบาๆ และถ่ายน้ำหนักขาอีกข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งอย่างเป็นจังหวะ
ผู้เขียนเคยลองเล่นมาแล้ว แต่โยกเร็วไปหน่อย เพราะมันสนุก จนได้รับบาดเจ็บบริเวณสะโพกเพราะลองหมุนบริเวณนั้นด้วย จนต้องไปพบแพทย์เพื่อรักษา แต่ยังไม่หายปวด หมอแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด จะทำให้เห็นผลรวดเร็วขึ้น ตอนนี้ก็ทำกายภาพบำบัดมาเป็นเวลา 12 วันแล้วค่ะ อาการปวดก็เริ่มดีขึ้นตามลำดับ แต่ยังไม่หายขาด ต้องระวังอย่าเดินบ่อย และห้ามยกของถือของหนัก จะทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มขึ้น
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เป็นเรื่องที่ควรทำ แต่ขอเตือนว่าอย่าหักโหม เพราะอาจเกิดอันตรายได้ ขอให้สนุกกับการเล่น ฮูลาฮูปนะคะ
เล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เป็นอีกหนึ่งกิจกรรม
ที่ได้ทั้งความสนุก แถมลดพุงไปในตัวด้วย
อย่ารอช้ารีบไปหาซื้อมาเล่นนะคะ
รับรองได้ผล Confirm ค่ะ*************************
อุตส่าห์พิมไปตั้งเยอะ ไมมานมะขึ้นหว่า จาบอกว่า เค้า่อ่าเทพ มะต้องอ่านแล้ว โปรสุดๆ อิอิ
ตอบลบ