ปกป้อง + เสริมสร้าง + ซ่อมแซม

3  Ways  ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ด้วยเคล็ดลับดีๆ ที่รู้แล้วต้องบอกต่อ

3  เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยคุณดูแลตนเอง ปกป้องตัวเอง

จากความเสื่อมโทรมด้วยผักผลไม้ 5 สี 

เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงด้วยวิตามินและเกลือแร่ 

ซ่อมแซมการทำงานของร่างกายด้วย

กรดอะมิโนจำเป็น ร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ

อยากมีสุขภาพที่พร้อมลุยงาน ก็ต้องดูแลใส่ใจสุขภาพ
ของตนเองสม่ำเสมอมีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝากค่ะ 

ปกป้อง 

อันดับแรกต้องป้องกันร่างกายจาก "อนุมูลอิสระ"  ซึ่งเป็นวายร้ายที่คอย

ทำลายสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดก็คือ ผักผลไม้สีต่างๆ โดยเฉพาะ

สารไฟโทนิวเทรียน (Phytonutrient) ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระจาก ผักผลไม้ 5 สี

ซึ่งประกอบด้วยสีม่วง สีเขียว สีขาว สีเหลืองและสีแดง

เสริมสร้าง

วิตามินและเกลือแร่รวมนับเป็นหัวใจสำคัญ ที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้

แข็งแรงและไม่เจ็บป่วยง่าย เพราะชีวิตในเมืองเป็นชีวิตที่เร่งรีบ

ทำให้ขาดเวลาในการรับประทานอาหารให้ครบถ้วน

และยังต้องเผชิญกับมลภาวะเป็นพิษต่างๆ ที่บั่นทอนสุขภาพ

การเสริมวิตามินและเกลือแร่รวม เช่น วิตามินเอ บี ซี ดี อี เค สังกะสี เหล็ก แคลเซียม

และอื่นๆ รวม 23 ชนิด นับเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณมั่นใจ 

ได้ว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารเพียงพอ

กับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน

ซ่อมแซม 

อาหารโปรตีนมีส่วนสำคัญ ในการช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

และยังเป็นแหล่งสำคัญของ กรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้

จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไปเท่านั้น และกรดอะมิโนก็ไม่สามารถ
เก็บสะสมไว้ใช้ต่อไปได้เหมือนอาหารพวกแป้งหรือน้ำตาล
ส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายทางเหงื่อ หรือปัสสาวะ ดังนั้นเรา
จึงต้องได้รับกรดอะมิโน ที่จำเป็นอยู่ตลอดเวลา 

เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ

***********************************

นี่แหละคือ 3 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยคุณดูแลตนเอง ปกป้องตัวเอง
จากความเสื่อมโทรมด้วยผักผลไม้ 5 สี เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงด้วย 
วิตามินและเกลือแร่ซ่อมแซมการทำงานของร่างกายด้วยกรดอะมิโนจำเป็น

ร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุณก็จะเป็น "เวิร์กกิ้งวูแมน"   

ที่พร้อมจะรับมือกับชีวิตในยุคนี้ แต่สำคัญเลย

ต้องทำทั้ง 3 อย่างพร้อมๆกันทุกวัน